Цитрат кальция, таблетки (пластиковая банка) – 90 шт, компания KAL (код 7109)

 Что такое CalciumCitrate

CalciumCitrate – это форма кальция, где минерал связан с цитрат-ионом. За счет этого кальций усваивается легче, чем из других соединений кальция.

Добавка в виде таблеток или капсул, в вашем случае – упаковка из 90 таблеток/капсул.

 Для чего принимают CalciumCitrate:

CalciumCitrate обычно применяют для:

поддержание здоровья костей и зубов – кальций является ключевым элементом для прочности костной ткани.

поддержания мышечной функции, нервной системы и общего метаболизма, поскольку кальций требуется не только для костей.

в случаях, когда диета не дает достаточно кальция или есть повышенная потребность в нем (например, в возрасте, при остеопорозе, во время восстановления и т.д.).

 Как принимают / дозировка:

Часто производители дают порцию, состоящую из 3 таблеток/капсул в день, что дает ~1000 мг кальция в сутки.

Цитрат кальция можно принимать с пищей или без - в отличие от других форм кальция, он менее зависим от кислотности желудка.

Обычно рекомендованный суточный уровень кальция для взрослых - ~1000-1200мг из всех источников (еда + добавки).

 Потенциальные побочные эффекты и оговорки:

При приеме CalciumCitrate возможны:

Нарушения желудочно-кишечного тракта - вздутие, дискомфорт, возможный запор или диарея (хотя цитрат чаще переносится лучше, чем некоторые другие формы).

Риск образования камней в почках, особенно при избыточном потреблении кальция или недостаточном потреблении жидкости.

Избыточный уровень кальция в крови (гиперкальциемия) – при длительном или чрезмерном приеме. Это может вызвать проблемы со здоровьем почек, сердца и т.д.

Возможно взаимодействие с другими минералами или медикаментами – кальций может уменьшать усвоение некоторых других минералов или влиять на эффективность лекарства, если принимается одновременно.

 Кому может быть полезным:

CalciumCitrate может быть целесообразным, если:

ваша диета дает недостаточно кальция (например, мало молочных продуктов, зелени, рыбы и т.п.),

есть повышенные потребности в кальции (возраст, период восстановления, проблемы с костями, другие медицинские показания),

есть трудности с пищеварением или кислотностью желудка (так как цитрат в большинстве случаев хорошо усваивается).

 Важно:

Не превышать рекомендуемую суточную дозу кальция (и учитывать кальций по питанию и другим добавкам).

Пить достаточно воды, чтобы снизить риск почечных камней.

При наличии заболеваний (почки, сердце, нарушения метаболизма кальция и т.п.) проконсультироваться с врачом перед началом приема.

Возможно, следует сочетать кальций с витамином D (если есть дефицит), чтобы улучшить усвоение.