Цитрат кальцію, таблетки (пластикова банка) – 90 шт, компанія KAL (код 7109)

 Що таке Calcium Citrate

• Calcium Citrate — це форма кальцію, де мінерал пов’язаний з цитрат‑іоном. За рахунок цього кальцій засвоюється легше, ніж з деяких інших сполук кальцію. 

• Добавка у вигляді таблеток або капсул, у вашому випадку — упаковка з 90 таблеток/капсул. 

 Для чого приймають Calcium Citrate

Calcium Citrate зазвичай застосовують для:

• підтримки здоров’я кісток і зубів — кальцій є ключовим елементом для міцності кісткової тканини. 

• підтримки м’язової функції, нервової системи і загального метаболізму, оскільки кальцій потрібен не лише для кісток. 

• у випадках, коли дієта не дає достатньо кальцію або є підвищена потреба у ньому (наприклад, у віці, при остеопорозі, під час відновлення тощо). 

 Як приймають / дозування

• Часто виробники дають порцію, яка складається з 3 таблеток/капсул на день, що дає ~ 1000 мг кальцію на добу.

• Цитрат кальцію можна приймати з їжею або без — на відміну від деяких інших форм кальцію, він менш залежний від кислотності шлунку. 

• Зазвичай рекомендований добовий рівень кальцію для дорослих — ~ 1000–1200 мг з усіх джерел (їжа + добавки). 

 Потенційні побічні ефекти та застереження

При прийомі Calcium Citrate можливі:

• Порушення шлунково‑кишкового тракту — здуття, дискомфорт, можливий запор або діарея (хоча цитрат частіше переноситься краще, ніж деякі інші форми). 

• Ризик утворення каменів у нирках, особливо при надмірному споживанні кальцію або недостатньому споживанні рідини. 

• Надлишковий рівень кальцію в крові (гіперкальціємія) — при довготривалому або надмірному прийомі. Це може викликати проблеми зі здоров’ям нирок, серця тощо. 

• Можлива взаємодія з іншими мінералами або медикаментами — кальцій може зменшувати засвоєння деяких інших мінералів або впливати на ефективність ліків, якщо приймається одночасно. 

 Кому може бути корисним

Calcium Citrate може бути доцільним, якщо:

• ваша дієта дає недостатньо кальцію (наприклад, мало молочних продуктів, зелені, риби тощо),

• є підвищені потреби в кальції (увік, період відновлення, проблеми з кістками, інші медичні показання),

• є труднощі з травленням або кислотністю шлунку (тому що цитрат у більшості випадків добре засвоюється).

 Важливо

• Не перевищувати рекомендовану добову дозу кальцію (і враховувати кальцій із харчування та інших добавок).

• Пити достатньо води, щоб зменшити ризик ниркових каменів.

• При наявності захворювань (нирки, серце, порушення метаболізму кальцію тощо) — проконсультуватися з лікарем перед початком прийому.

• Можливо, варто поєднувати кальцій з вітаміном D (якщо є дефіцит), щоб покращити засвоєння.